胸部、背部、肩膀、胳膊等各个部位的肌肉发力，它会以身体带动手臂，手臂本身使的力不是最主要的。相比其他刺拳、直拳、勾拳是绝不会像摆拳这么能调动全身肌肉的。

　　像是在传武里，也有对摆拳的解释，但不如现代科学来的这么直白、清晰、面面俱到——例如通背拳。

　　所谓通背拳名字的由来，意思是；丹田内劲由脊上行，通于背，达两臂。

　　通背中的攒拳就和摆拳很类似，要求拧腰切胯，含胸拔背，上身前倾，前臂尽量向前伸打，力达拳尖。同时，下肢发力配合，使下肢的蹬地力传递到拳尖上。说法是；攒掌似暗箭——弹攒崩掏，捽拏带领。

　　在太极的《十三势行功心解》中有这么一句话：“命意源头在腰隙……牵动往来气贴背，敛入脊骨。”

　　就是说的这么个意思，两手两臂之劲由后背练成一体，内外兼修。内里抖肩活脊，力从地起，用腰、背、胸、脊柱、肩膀等各部位扭转撬动带动手臂，打出攒拳来更有威力。

　　事实上摆拳分很多种，又以拳击、踢拳、散打、mma等不同格斗种类演化出不同的样子。

　　现在，高云所打出来的过肩摆拳组合攻势，就不同于汤姆被ko前打出来的俄罗斯大摆拳，甚至不同于任何一种。

　　因为高云的摆拳结合了通背拳中的某种训练方法，这是高某人和训练营里那一位通背拳的传武练习者交流学习所获得的成果。

　　通背拳中的打击技术不行，和现代搏击体系不兼容，但某些训练比较独到，可以和现代搏击体系融合。

　　比如其中活臂、活肩、活腕的手法就很有意思，能极大的增强身体关节的协调性和灵活性。而关节的协调性和灵活性又是任何一种搏击技术都需要的基本素质。如果长期训练下来，臂展甚至都会有所增长。

　　高云这五十天里一直都在进行通背的专项训练，甚至在登台之前还临阵磨枪，做了摇臂开肩的活肩训练。

　　具体做法就是；放松肩膀，左右开弓疯狂抡胳膊，十几圈下来，手指关节肯定发胀。那是因为血液的惯性比其他组织大，整条胳膊的血液都因为离心力被甩到指尖去。这样慢慢的末梢循环被激活，时时洗刷筋肉骨骼，自然骨骼密度就上去了。同时，你会感觉胳膊好像都练之前长了那么一点点。

　　这就是通臂拳中所追求的；肩如负担，琵琶骨，活如扇，两手相连如星窜。打远击长，五指如锥，手背似锤，手腕绵柔。

　　高云本身就比维托臂展长了近十厘米，经过通背的独特训练方法，肩膀和手臂灵活的要命，往前一击好似灵猴献礼，琵琶骨和肩膀极端前送，维托第一想法是对方绝对谎报身体数据了，这臂展至少比自己长了二十厘米……

　　但维托根本不慌，他人生中第一次打

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